Yoga en entreprise

Cours de yoga en entreprise

De plus en plus d’entreprises proposent une heure de yoga par semaine à leurs salariés et cette pause est extrêmement appréciée par tous pour se recentrer, respirer, réduire le stress et refaire le plein d’énergie.

En effet, des cours de Yoga en entreprise proposés à vos salariés à la fin de journée et/ou aux moments de pauses offrent un moment de sport et détente pour réduire le stress et recharger ses batteries.

Le déroulement du cours:

  • Nous commençons par quelques minutes de détente totale pendant lesquelles nous reprenons pleinement conscience de la respiration.
  • La séance d’exercices physiques doux et étirements commence, ils procurent une sensation de bien-être immédiate et au fur et à mesure les tensions corporelles et mentales disparaissent.
  • La séance se termine par une relaxation profonde, on se détend pleinement pour se ressourcer et repartir frais et détendu.

Durée d’une séance: 20 minutes, 1 heure ou 1 heure 30
Matériel nécessaire: quelques tapis.
Le lieu: une pièce spacieuse et aérée.
Tenue vestimentaire: confortable, le yoga se pratique de préférence pieds nus.

Un cours de Yoga est l’occasion de s’accorder un moment de silence grâce au travail du corps et du souffle lié au mental.

Pratiqué régulièrement, le Yoga est excellent pour rester en bonne santé, il développe la concentration et contribue à un développement harmonieux de la personnalité.

Contactez-moi pour toute information supplémentaire.

By | 2017-01-29T09:29:50+00:00 décembre 5th, 2015|actualité, bien-être, entreprise, yoga|0 Comments

About the Author:

Emmanuelle JEANNE Professeur de Yoga Narayani Yoga

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