Partons ensemble pour une semaine de stage de Yoga et de découverte de la région de l’Algarve au sud du Portugal!

Ce stage est animé et organisé par Emmanuelle06 43 12 87 13, votre professeur de Hatha Vinyasa Yoga qui vous donnera cours chaque matin, et Frédéric Jochem, votre professeur de Kundalini Yoga qui vous donnera cours en deuxième partie d’après-midi, suivi d’une relaxation au gong et de la méditation.

Le thème de ce stage sera de renouer avec son Être, sa lumière intérieure pour qu’elle rayonne et s’exprime à l’extérieur.

Nous pratiquerons des séquences fluides, dansantes et toniques le matin à travers le Yoga Hatha Vinyasa Flow avec Emmanuelle06 43 12 87 13 et nous pratiquerons le Kundalini Yoga le soir avec Frédéric Jochem selon la méthode de Yogi Bhajan.

Nous découvrirons des techniques de méditation pour apprendre à méditer. Le chant de mantras sera aussi très présent pendant cette semaine, vous découvrirez la science des kirtans et chants de mantras que nous chanterons après chaque méditation le soir.

L’objectif de cette retraite est de réaliser un travail de libération grâce au Yoga pour son épanouissement personnel et spirituel, en plus de se dépayser et découvrir la magnifique nature du sud du Portugal!

Une semaine mêlant les pratiques de Hatha Vinyasa Yoga et Kundalini Yoga sera une véritable immersion au cœur du Yoga sous ses différentes formes et débloquera, libèrera, beaucoup d’énergie vitale et crative en chacun de nous!

Programme du Vendredi 20 Mars au Vendredi 27 Mars:

Kundalini Yoga, la méditation matinale quotidienne:

Chacune des journées de Frédéric commence par la Sadhana Amrit Vela ou encore pratique au lever du jour qui est bien sûr optionnelle.
Cela comprend la lecture en Gurmukhi de 20 minutes d’un poème religieux puis un échauffement de 10 minutes, 10 minutes de relaxation et une heure de chants en Gurmukhi.
Cette pratique n’est pas un cours, vous pouvez vous joindre à Frédéric chaque matin pour découvrir cette pratique qui fait partie du chemin spirituel – Sadhana – des pratiquants de Kundalini Yoga. Cette Sadhana se fait toujours entre 5:00 et 7:00 le matin.

Vendredi
Après-midi arrivée à notre hôtel
18h00 Introduction de la semaine de stage, présentation
Diner
Satsang et chant de kirtans avec Frédéric et Emmanuelle

Samedi
5h00 à 7h00 Sadhana Amrit Vela avec Frédéric
8h10 à 8h25 Méditation avec Emmanuelle
8h30 à 10h30 Cours de Hatha Vinyasa Flow Yoga avec Emmanuelle
11h00 à 12h00 Brunch / Déjeuner
Temps libre et possibilité d’excursion
17h30 à 19h30 Cours de Kundalini Yoga et méditation avec Frédéric
Diner
Satsang et chant de kirtans avec Frédéric et Emmanuelle

Dimanche
5h00 à 7h00 Sadhana Amrit Vela avec Frédéric
8h10 à 8h25 Méditation avec Emmanuelle
8h30 à 10h30 Cours de Hatha Vinyasa Flow Yoga avec Emmanuelle
11h00 à 12h00 Brunch / Déjeuner
Temps libre et possibilité d’excursion
17h30 à 19h30 Cours de Kundalini Yoga et méditation avec Frédéric
Diner
Satsang et chant de kirtans avec Frédéric et Emmanuelle

Lundi
5h00 à 7h00 Sadhana Amrit Vela avec Frédéric
8h10 à 8h25 Méditation avec Emmanuelle
8h30 à 10h30 Cours de Hatha Vinyasa Flow Yoga avec Emmanuelle
11h00 à 12h00 Brunch / Déjeuner
Temps libre et possibilité d’excursion
17h30 à 19h30 Cours de Kundalini Yoga et méditation avec Frédéric
Diner
Satsang et chant de kirtans avec Frédéric et Emmanuelle

Mardi
5h00 à 7h00 Sadhana Amrit Vela avec Frédéric
8h10 à 8h25 Méditation avec Emmanuelle
8h30 à 10h30 Cours de Hatha Vinyasa Flow Yoga avec Emmanuelle
11h00 à 12h00 Brunch / Déjeuner
Temps libre et possibilité d’excursion
17h30 à 19h30 Cours de Kundalini Yoga et méditation avec Frédéric
Diner
Satsang et chant de kirtans avec Frédéric et Emmanuelle

Mercredi
5h00 à 7h00 Sadhana Amrit Vela avec Frédéric
8h10 à 8h25 Méditation avec Emmanuelle
8h30 à 10h30 Cours de Hatha Vinyasa Flow Yoga avec Emmanuelle
11h00 à 12h00 Brunch / Déjeuner
Temps libre et possibilité d’excursion
17h30 à 19h30 Cours de Kundalini Yoga et méditation avec Frédéric
Diner
Satsang et chant de kirtans avec Frédéric et Emmanuelle

Jeudi
5h00 à 7h00 Sadhana Amrit Vela avec Frédéric
8h10 à 8h25 Méditation avec Emmanuelle
8h30 à 10h30 Cours de Hatha Vinyasa Flow Yoga avec Emmanuelle
11h00 à 12h00 Brunch / Déjeuner
Temps libre et possibilité d’excursion
17h30 à 19h30 Cours de Kundalini Yoga et méditation avec Frédéric
Diner
Satsang et chant de kirtans avec Frédéric et Emmanuelle

Vendredi
5h00 à 7h00 Sadhana Amrit Vela avec Frédéric
8h10 à 8h25 Méditation avec Emmanuelle
Préparation pour le départ
11h00 à 12h00 Brunch / Déjeuner
Fin du séjour

Détails du voyage:

Vols avec Easy Jet à réserver et régler par vos soins – le plus tôt le mieux pour bénéficier du meilleur tarif!:

Départ le 20/03/2020 de Nice à 13h15, arrivée à 14h50 à Faro
Retour le 27/03/2020 de Faro à 15h20, arrivée à 18h50 à Nice

Tarifs:

Logement 7 nuits en pension complète, menu végétarien, Stage de Yoga – cours de 2 heures, méditations quotidiennes:

En chambre seule lit double: 1600 euros

En chambres à partager, deux lits simples: 1400 euros

En chambre à partager avec 4 lits simples: 1300 euros

Réservations auprès d’Emmanuelle06 43 12 87 13. Il reste 3 places disponibles.

Nous résiderons dans une maison d’hôtes appelée Lua Nua, tenue par Franck et Christophe, un couple de français installés au Portugal depuis 10 ans et ayant créé un lieu au cœur de la mature pour accueillir des retraites de Yoga et les vacanciers ou voyageurs recherchant un endroit de sérénité dans la région de l’Algarve. La maison d’hôte est entourée de nature, elle est située au cœur d’un parc de 17 ha, à une quinzaine de kilomètres des plus belles plages de la côte Vicentine et de l’Algarve.
La piscine (14mx5m) est chauffée, donc si le temps le permet, il sera possible de se baigner en mars.
Le shala qui peut accueillir 14 personnes et est équipé de tapis, briquettes et ceintures.

Toutes les chambres sont chauffées (équipées d’une clim réversible) et nous fournissons évidemment le linge de lit et les serviettes de toilette et de piscine (linge de maison changé à la moitié du séjour).

Concernant la nourriture, Franck et Christophe travaillent habituellement avec un chef cuisinier, Dani Martinez, chef espagnol végétarien qui connaît très bien la région pour y avoir vécu pendant de nombreuses années, et qui a régalé tous les participants aux retraites que organisées cette année. Il propose une cuisine végétarienne (avec toujours une option végane) saine, créative, équilibrée et à base de produits locaux.

À voir à faire dans la région
De nombreuses possibilités de trek (Route vicentine)
De très nombreuses plages à découvrir
Villages typiques en Alentejo (Vila Nova de Milfontes, Zambujeira) ou en Algarve (Odeceixe, Sagres, Monchique, Silves, Lagos, etc.)

Une photo de notre groupe d’élèves réguliers prise lors du dernier cours de Kundalini Yoga au mois d’Octobre dernier et quelques photos des méditations lors des cours cet été, nous grandirons en concentration et lumière intérieure au Portugal grâce à cette immersion d’une semaine complète.

Plus d’informations à venir très prochainement.