Pourquoi chanter le OM?

Pour apaiser le corps et l’esprit, se recentrer, pour ressentir les vibrations bienfaisantes du son primordial de la création et ainsi faire monter sa fréquence vibratoire et se redonner de l’énergie.

Au début était le verbe: les enseignements du Yoga et textes sacrés nous enseignent que l’Univers est né du OM ainsi que tout l’alphabet Sanskrit.

« OM » est en réalité « AUM », « A » est la création, « U » la préservation, « M » la dissolution ou transformation.

On peut le chanter des deux façons, on peut prononcer « AUM » ou « AAAAOOOMMMMMMM » ou « OM ».

Nous le chantons toujours en début et en fin de cours de yoga pour créer une atmosphère apaisée dans la salle après l’agitation normale de l’arrivée et l’installation de chacun.

Il est possible de répéter « OM » mentalement en méditation pour stabiliser l’esprit.

Le « Om » est un excellent antidépresseur, chanter « Om » redonne la pêche et le moral! Si vous êtes face à une situation stressante, au bureau par exemple, chantez « OM » et cela ira mieux toute suite.

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Les mantras:

Les mantras sont des formules magiques car ils contiennent en chacune de leur syllabe une énergie encapsulée qui est libérée une fois prononcée et vient circuler, purifier et energiser les canaux d’énergie du corps énergétique – qui sont l’équivalent de nos veines et vaisseaux sanguins dans le corps physique – et libérer des énergies situées dans nos cellules de notre corps.

Vous avez peut-être entendu parler de la thérapie par le son ou par la musique? Les mantras font partie des musiques qui soignent, apaisent le corps et l’esprit.

Faire sa méditation chaque jour en répétant intérieurement son mantra pendant plusieurs minutes, voir une demi heure ou une heure, a des effets extrêmement puissants sur le long terme car notre vie finit par prendre la forme de notre mantra.

Méditer sur un mantra est une technique de méditation appelée aussi « méditation transcendantale ».

Vous pouvez choisir un mantra et être initié(e) à celui-ci en vous adressant à un Maître enseignant des centres Sivananda Vedanta, là où j’ai choisi et été initiée à mon mantra que j’utilise chaque jour depuis en méditation ou lorsque je jardine ou cuisine pour envoyer toutes mes pensées positives à ce que je fais.

Mon mantra est mon ancrage mental dès que j’ai besoin de me ressourcer.

Voici des exemples de mantras, ils commencent tous par « OM »:

  • Om Namah Shivaya
  • Om Shri Saraswatyai Namah
  • Om Sri Ganapataye Namah
  • Om Namo Bagavate
  • Om Sri Maha Lakshmyai Namah
  • Om Namo Narayanaya

Il en existe beaucoup d’autres et on peut le choisir en fonction de son attirance envers sa signification et sa sonorité.

En dehors des mantras Sankrit, sachez que toute parole que vous prononcez de manière répétée dans la vie de tous les jours contient une énergie et que c’est une forme de mantra:

Si vous répétez à longueur de journée: « Je suis fatigué(e) » ou « Je suis stressé(e) » ou « Je ne vais pas y arriver », ces connotations négatives auront une répercutions sur votre vie et votre santé. Si vous répétez « Je suis en pleine forme » ou « Je suis serein(e) face à toute situation » ou « Je vais y arriver », vous aurez plus d’énergie et vous verrez des changements apparaître dans votre vie.

La pratique de la pensée positive est le 5ème point du yoga avec celui de la méditation.

Les kirtans:

Les kirtans sont des chants, des prières, dédiées à tous les Dieux indiens, sains, prophètes et Maîtres ascensionnées de toutes les religions.

Aujourd’hui en cours nous étudierons le chant appelé le GAJANANAM, prière d’ouverture chantée en début de chaque cours Sivananda.

Je me souviens adorer entendre ce chant lors de mes premiers cours à Paris le soir après mes journées de travail et d’être transportée dans un monde fleuri, féerique, un ailleurs divin qui m’était totalement inconnu mais qui m’apaisait énormément. Savoir le chanter aujourd’hui et comprendre son sens poétique est une grande satisfaction et toujours un moment extrêmement bienfaisant.

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