L’importance de Savasana

Savasana est une posture aussi importante que les autres, c’est la posture de relaxation finale mais aussi de début du cours.

Nous commençons toujours le cours en Savasana pour « atterrir » dans le moment présent et se détendre, reprendre conscience de sa respiration. Après quelques instants ainsi allongé(e) le corps et les pensées plus détendus, nous pouvons commencer l’heure et demi de cours. La relaxation finale qui se fait à la fin du cours permet au corps de se reposer après les efforts physiques réalisés, et ainsi de se renforcer, de se régénérer, de laisser l’énergie débloquée circuler. L’esprit lui aussi parfaitement détendu se ressource avec sa vraie nature, au delà du courant continu des pensées que l’on a la plupart du temps et qui crée le stress ou le surmenage. La détente permet de clarifier tout son être.
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Emmanuelle JEANNE Professeur de Yoga Narayani Yoga

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